Ciao raga, siccome ho paura di farmi male alla skiena, cambia qualkosa se stacco da un'altezza maggiore? Volevo mettere due sostegni per appoggiare il bilancere in modo tale da arivare circa 5 cm sotto il ginocchio. Ke ne dite, bisogna scendere di piu?

Vale la stessa identitca risposta che ti ho postato nella tua domanda sui mezzi stacchi, se l'avessi letta non ti saresti posto questa domanda. Un abbraccio forte, forte Fernando.

Si, ma qui sto parlando di stacco e non di mezzo stacco per i femorali.

Sì invece, la differenza è solo una questione di arco di movimento e coinvolgimento maggiore di determinati gruppi muscolari ma quì, è della tua schiena che stiamo parlando ed essa, nel sollevare il carico esercita la stessa identica pressione su ogni anello. Calcola, che per un carico sollevato di 50 kg con una posizione di schiena corretta o “dritta” la pressione esercitata è di 250 kg. Se la posizione della schiena è curva, per tanti motivi, la pressione diventa di 750 kg. Se il problema è la tua bassa schiena dolorante, devi lasciare che essa si rimetta a posto, provando ad usare dei manubri al posto del bilanciere con carichi non elevati. Un abbraccio forte, forte. Fernando.