Voglio vedere chi segue alla lettera l'alimentazione di Cianti e diventa un cavernicolo

Beh mangiare da cavernicolo non vuol dire diventare un cavernicolo... cioè se tu eliminassi pasta, pane e cereali e usassi più frutta, tra l'altro ricca di vitamine, e patate cosa cambierebbe apparte un minor stress del pancreas e un ridotto accumulo di adipe?

Dalle mie esperienze ho capito che ogniuno di noi risponde diversamente a ciò che mangia, fatto stà che le pro sono la base, sopratutto della definizione muscolare.
Ma attenzione a sovraccaricare l'apparato nervono perchè da come ha risposto con me, ho avuto un drastico calo dell'umore e un abbassamento del testosterone, quindi jò magari a te può andare bene mangiare solo frutta e verdura e carne, mentre a qualcun'altro magari la pasta nn può mancare.
Io sicuramente in questi 4 mesi mangiando come un animale non ho accumulato niente o cmq poco perchè il sistema nervoso stimolava il mio umore che si rifletteva sul problema colite, e di conseguenza l'assimilazione era ridottissima, prb se avessi mangiato meno sarei cresciuto meglio.
Quindi prima magari di azzardare una dieta, se come mè soffrite di qualche disturbo gastro-intestinale, non fate il mio errore, continuando a mangiare "eccessive quantità di pro e kcal a palate" e non capire il motivo del vostro stallo, andate da qualcuno che ne sà di più .

quoto

Beh io intendo seguire una dieta senza cereali solo in def dove si deve mantenere costante la glicemia ed evitare picchi insulinici, poi ovvio che in massa ricerchiamo il picco

Mjro io non eliminerò mai del tutto i cereali neanche in def. altrimenti perdo troppo e mi spompo.
Con il mio metabolismo veloce perdo 5-6Kg ad ogni fase di def. che dura poco più di 2 mesi